پیام رسان تلگرام

با موسیقی مغز خود را جوان نگه دارید

بالا رفتن سن افسردگی، خلق و خو و استرس مرتبط با سن، حفظ ذهنی سالم با افزایش سن
اگر می خواهید بدن خود را سفت کنید، به باشگاه بروید. اگر می خواهید مغز خود را تمرین دهید، به موسیقی گوش دهید.

چیزهای کمی وجود دارد که مغز را مانند موسیقی تحریک می کند. اگر می خواهید مغز خود را در طول فرآیند پیری درگیر نگه دارید، گوش دادن یا پخش موسیقی ابزاری عالی است. این یک تمرین کلی مغز را فراهم می کند.

تحقیقات نشان داده است که گوش دادن به موسیقی می تواند اضطراب، فشار خون و درد را کاهش دهد و همچنین کیفیت خواب، خلق و خو، هوشیاری ذهنی و حافظه را بهبود بخشد.

ارتباط مغز و موسیقی

کارشناسان در تلاشند تا بفهمند مغز ما چگونه می تواند موسیقی بشنود و پخش کند. یک سیستم استریو ارتعاشاتی را که در هوا حرکت می کند و به نوعی داخل کانال گوش قرار می گیرد، خارج می کند. این ارتعاشات پرده گوش را قلقلک می دهد و به سیگنال الکتریکی منتقل می شود که از طریق عصب شنوایی به ساقه مغز می رسد و در آنجا دوباره به چیزی که ما به عنوان موسیقی درک می کنیم جمع می شود.

محققان جان هاپکینز از ده ها نوازنده جاز و رپر خواسته اند در حالی که در داخل یک دستگاه fMRI (تصویربرداری تشدید مغناطیسی عملکردی) دراز کشیده اند، موسیقی بداهه بداهه می دهند تا تماشا کنند و ببینند کدام نواحی از مغزشان روشن می شود.

موسیقی ساختاری، ریاضی و معماری است. این بر اساس روابط بین یک نت و دیگری است. ممکن است از آن آگاه نباشید، اما مغز شما باید محاسبات زیادی را انجام دهد تا آن را بفهمد.

آن را امتحان کنید

یک ابزار یاد بگیرید

زمانی که 13 سالمند در کلاس‌های پیانو شرکت کردند، توجه، حافظه و توانایی‌های حل مسئله و خلق و خوی و کیفیت زندگی آنها بهبود یافت. لازم نیست حرفه ای شوید، فقط چند درس بخوانید.

تقویت مغز هر روز از موسیقی

قدرت موسیقی به تحقیقات جالب محدود نمی شود. این روش‌ها را برای آوردن موسیقی بیشتر و فواید مغزی به زندگی خود امتحان کنید.

خلاقیت خود را شروع کنید

کارشناسان پیشنهاد می کنند به آنچه فرزندان یا نوه هایتان گوش می دهند گوش دهید. اغلب ما به همان آهنگ‌ها و سبک‌های موسیقی گوش می‌دهیم که در دوران نوجوانی و 20 سالگی خود گوش می‌دادیم، و معمولاً از شنیدن چیزی که مربوط به آن دوران نیست، اجتناب می‌کنیم.

موسیقی جدید مغز را به چالش می کشد به گونه ای که موسیقی قدیمی این کار را نمی کند. ممکن است در ابتدا احساس خوشایندی نداشته باشد، اما این ناآشنایی مغز را مجبور می کند که برای درک صدای جدید تلاش کند.

خاطره ای از مدت ها قبل را به یاد آورید

به موسیقی آشنا برسید، به خصوص اگر از همان دوره زمانی نشات می گیرد که می خواهید به خاطر بیاورید. به عنوان مثال، گوش دادن به بیت ممکن است شما را به اولین لحظه ای که به همسرتان نگاه کردید بازگرداند.

به بدنت گوش کن

به نحوه واکنش خود به اشکال مختلف موسیقی توجه کنید و نوع مناسب خود را انتخاب کنید. چیزی که به یک فرد کمک می کند تمرکز کند ممکن است برای دیگری حواس او را پرت کند، و آنچه به یک نفر کمک می کند تا از تنش بیرون بیاید، ممکن است باعث پرش فرد دیگری شود.

تعاریف

تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI): دستگاه بزرگی که از آهنرباهای قدرتمند و امواج رادیویی برای دیدن داخل بدن شما استفاده می کند. برخلاف اشعه ایکس، آزمایش MRI از اشعه استفاده نمی کند. اگر این آزمایش را انجام دهید، روی یک میز باریک که در داخل یک اسکنر تونلی شکل اسلاید می‌شود، حدود 30 تا 60 دقیقه دراز می‌کشید در حالی که متخصصان مراقبت‌های بهداشتی از اتاق دیگری تماشا می‌کنند. اگر در فضاهای بسته و کوچک احساس اضطراب می کنید، از پزشک خود در مورد MRI باز که به بدن نزدیک نیست بپرسید.

منبع:

موزیک وار